+7 (812)324-46-96
Мобильная версия сайта
Занятия
Клубная карта фитнес «Нептун» предполагает посещение тренажерного зала и студии групповых фитнес-программ. 

Независимо от степени подготовленности наши тренеры помогут Вам выбрать ту программу и тот стиль тренировок, которые будут предпочтительней именно для Вас. Мы разработали уникальную систему, позволяющую в короткое время приобрести основные навыки тренировок в аэробном и тренажерном зале в зависимости от целей, которых  Вы хотите достичь.

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ АЭРОБНОГО ЗАЛА

 

 
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
7:00
 
 
 
PILATES
Юлия
 
 
 
11:00
BODY SCULPT
Юлия
UPPER BODY
Светлана
PILATES
Юлия
BODY SCULPT
Светлана
 
BODY SCULPT
Юлия
 
12:00
ABS+FLEX
Юлия
PILATES
Светлана
ABT
Юлия
PILATES
Светлана
STRONG BODY
Алена
PILATES
Юлия
 
13:00
BELLY DANCE
Ольга Казико
BODY SCUPLT
Светлана
FLEX
Елена
BELLY DANCE
Ольга Казико
FITBALL
Алена
ABT
Елена
 
14:00
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Ольга Казико
 
 
YOGA
Ольга Казико
 
FLEX
Елена
 
15:00
 
 
 
 
 
 
 
18:00
STEP INTERVAL
Алена
FIT MIX
Елена
BOSU
Светлана
UPPER BODY
Алена
BODY SCULPT
Юлия
 STRONG BODY
Алена
ABT
Светлана
19:00
FITBALL
Алена
BUMS+FLEX
Елена
BODY SCULPT
Светлана
STEP&SCULPT
Алена
PILATES
Юлия
 FLEX
Алена
PILATES
Светлана
20:00
 ABS+FLEX
Алена
YOGA
Ольга Казико
FLEX
Ольга Масленникова
YOGA
Ольга Казико
 
 
 
21:00
 
BELLY DANCE 0
Ольга Казико
 
BELLY DANCE
Ольга Казико
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ АЭРОБНОГО ЗАЛА


STEP
INTERVAL - урок аэробно-силового формата, который состоит из чередования силовой и кардионагрузок.

BODY SCULPT - силовой класс для тренировки всех групп мышц.

ABT - силовой класс для тренировки мышц ног и ягодиц.

UPPER BODY - силовой класс для тренировки мышц верхней части тела.

PUMP- силовой класс высокой интенсивности с мини-штангой для тренировки всех групп мышц.

ABS  - урок для укрепления мышц брюшного пресса.

FLEX - урок для развития гибкости.

PILATES  - комплекс специальных упражнений, направленных на стабилизацию позвоночника, улучшение подвижности суставов и укрепление глубоких групп мышц.

BELLY DANCE - «танец живота». Пластика и хореография Востока.

AB+FLEX – урок, направленный на тренировку пресса и спины, растягивание основных мышечных групп во второй.

MMT – миофасциальный массажный тренинг; самостоятельный расслабляющий массаж с использованием специального ролика.

FITBALL – это программа, которая включает в себя различные упражнения, выполняющиеся сидя или лежа на на специальном гимнастическом мяче.

BODY BALANCEразвитие гибкости, укрепление мышц, увеличение подвижности суставов, расслабление и гармония. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу.                                                                                                                 

BOSUвид тренировки с использованием платформы-полусферы. Занятие напоминает степ-аэробику. Это многофункциональная тренировка, которая прекрасно готовит человека к повседневной жизни, укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку.

BUMS - Это силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц.

 

TOTAL WORKOUT - Урок силовой направленности на проработку всех мышечных групп 

 

Сброс
пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс